Esportiva
Para quem treina e quer hipertrofia, mais rendimento ou perder gordura sem perder músculo. Inclui orientação sobre pré e pós-treino e suplementação quando faz sentido.
Ivan Parmezan Junior
Nutricionista, CRN-8 18812 Sem dieta restritiva. Seu plano alimentar é montado a partir da sua rotina, do seu treino e da comida que você já gosta.
Pós-graduado em
- Nutrição Esportiva
- Nutrição Clínica
- Nutrição Materno-Infantil
Atendimento do jeito que cabe na sua semana
Por videochamada, de qualquer cidade do Brasil.
- Consulta ao vivo pelo celular ou computador, sem precisar sair de casa ou do trabalho.
- Avaliação guiada: você recebe as orientações para tirar fotos e medidas do jeito certo.
- Plano no celular com substituições para quando faltar algum alimento.
- Suporte pelo WhatsApp entre as consultas, para tirar dúvidas e ajustar o plano.
No consultório, com avaliação física completa.
- Composição corporal medida no consultório, para acompanhar gordura e massa muscular separadamente.
- Conversa sem pressa sobre rotina, treino, exames e histórico.
- Plano no celular com substituições para quando faltar algum alimento.
- Endereço: rua, número, bairro e cidade do consultório
Sem dieta restritiva quer dizer isso aqui:
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Corta o arroz e o feijão.O arroz fica. A gente ajusta quantidade e horário.
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Doce, nunca mais.O doce tem lugar na semana, planejado.
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Segue o mesmo cardápio da sua amiga.O cardápio parte do que você come hoje.
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Fim de semana não existe.O churrasco de domingo já está no plano.
Como funciona o acompanhamento
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Primeira consulta
Conversa sobre sua rotina, treino, sono, exames e o que você gosta de comer. Depois, avaliação de medidas e composição corporal.
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Seu plano alimentar
Cardápio com quantidades, horários e substituições, pensado para o seu objetivo: emagrecer, ganhar massa ou os dois juntos.
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Retornos e ajustes
Nos retornos a gente compara as medidas, vê o que funcionou e ajusta o plano. Entre uma consulta e outra, dúvidas pelo WhatsApp.
Para quem é
Clínica
Para quem precisa cuidar de glicemia, colesterol, pressão, intestino ou chegou com exames alterados e não sabe por onde começar.
Materno-Infantil
Para gestantes e mães que amamentam, e para a alimentação das crianças, da introdução alimentar em diante.
Dúvidas antes de agendar
Dá para emagrecer e ganhar músculo ao mesmo tempo?
Dá. É o que se chama de recomposição corporal: com treino de força, proteína suficiente e um ajuste calórico bem feito, o corpo perde gordura enquanto ganha massa muscular. Por isso a balança sozinha não conta a história toda, e a gente acompanha as medidas e a composição corporal.
A consulta online funciona tão bem quanto a presencial?
Para a maioria das pessoas, sim. O plano e o acompanhamento são os mesmos. A diferença é a avaliação física: no presencial ela é feita no consultório, no online você recebe orientação para tirar fotos e medidas em casa.
Preciso levar exames?
Se você tiver exames de sangue recentes, leve ou envie antes da consulta. Se não tiver, tudo bem: quando for necessário, o pedido é feito na consulta.
Vou ter que cortar carboidrato?
Não. Carboidrato é combustível do treino. O plano ajusta quantidade e momento do dia, sem tirar grupos alimentares da sua vida.
Como faço para agendar?
Mande uma mensagem no WhatsApp dizendo se prefere online ou presencial. Você recebe os horários disponíveis e os valores por lá.
Sua primeira consulta começa com uma mensagem.
Chamar no WhatsApp